光州タンゴ-エノキタケをよく食べると、高脂血症、動脈硬化、糖尿予防になる？、エノキタケの効能。

キノコ, タケ.

光州タンゴ – 広州リーベルタンゴでアルゼンチンタンゴを踊る清明です。市場やスーパーでよく見かけるえのき、値段も安くて簡単に購入できる食材ですよね。このエノキは栄養価も豊富で、血管をきれいにして高脂血症や動脈硬化にも効果があるそうです。血糖値を調節する効果もあり、糖尿病の予防にも役立つそうです。この他にも様々な効能があるえのき、どんな効能があるのでしょうか。

えのきをよく食べると高脂血症、動脈硬化、糖尿予防になる?、えのき効能。1.栄養素が豊富だ。エノキはカロリーと脂肪が低い反面、必須栄養素でいっぱいだ。それらはビタミンB2(リボフラビン)、ビタミンB3(ナイアシン)、ビタミンDを含む優れたビタミン供給源であり、カリウム、銅、セレニウムなどのミネラルが含まれている。2.私たちの体の免疫システムを支援する。エノキは免疫増強特性を持っている。免疫機能を強化できる複合炭水化物の一種であるベータグルカンが含まれている。ベータグルカンは感染と疾病から身体を防御するのに重要な役割をするマクロファージ、自然殺害細胞など免疫細胞の生成を促進するのに役立つ。3.抗酸化物質が豊富だ。エノキには体内有害活性酸素による酸化ストレス防止に役立つ抗酸化成分が含まれている。抗酸化剤は慢性疾患の危険性を減らし、細胞を損傷から保護することができる。エノキには抗酸化機能のあるエルゴチアニン、グルタチオンなどの化合物が含まれている。4.血糖調節、体脂肪を抑制する。エノキにはベータグルカンが多く、血中コレステロールを減らし、脂質代謝を改善して体脂肪が作られ蓄積されるのを抑制する。「悪い」コレステロール(LDL)数値を下げて高脂血症(脂質異常症)、動脈硬化予防に役立つ。また、血糖調節効果があり、糖尿病予防-管理にも寄与する。5.消化を促進する。えのきにある食物繊維は消化健康を助けることができる。繊維質は便に体積を加え、規則的な排便活動を維持するのに役立ち、便秘を予防することができる。また、繊維質はプレバイオティクスの役割を果たし、有益な腸内細菌に栄養分を供給して消化器官を健康にする。6。抗がん特性がある。一部の研究によると、エノキは抗がん効果がある。エノキは生理活性(phytochemical)効果に優れ、腫瘍を抑制し免疫力を高めるのに役立つ。レクチン、多糖類などエノキに存在する特定化合物が抗がん効果を見せ、がん細胞の成長を抑制するのに役立つという研究結果が出た。楽しい有酸素運動、アルゼンチンタンゴを一緒に習ってみませんか？楽しく踊りながら体も健康になりダイエットにもなり、きれいな体で体つきを管理してくれるアルゼンチンタンゴ！素敵な趣味!アルゼンチンタンゴ一度挑戦してみましょう！ >> 下のリンクをクリック！

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