인터넷에 찾아보니까 잠이 안 오는 이유로 여러 가지 이유를 들거든요, 카페인 의존도가 너무 강하거나 음주의 힘을 빌려서 억지로 자는 경우, 아니면 대표적인 불면증의 원인인 스트레스 등등… 불면증의 양상이 다양하듯이 불면증의 원인도 개인마다 다르기 때문에 정말 다양하다고 생각했어요. 저같은 경우는 대부분 생각이 수면을 방해하는 경우였습니다. 원래도 많이 고민하고 생각이 많은 편이긴 했지만 어느 순간부터 이것을 많이 생각하는 것도 습관이 되었습니다. 솔직히 큰 문제라고는 생각하지 않았고, 또 생각이라는 것을 억지로 멈출 수도 없는 부분이기 때문에, 대수롭지 않게 생각했는데… 언제부턴가 전혀 잠이 오지 않습니다.생각이 꼬리를 무는 것이 정확한 표현이지만, 생각이 생각을 낳고, 또 생각이 생각을 낳고… 결국 아침 해가 뜨는 것을 두 눈으로 보고 나서야 비로소 이것은 정말 심각하다고 생각했습니다. 수면장애래요. 이렇게 생각이 많아서 잠이 안 오고 또 스트레스가 되는 경우도 수면장애의 일종인데 솔직히 저는 잠이 안 오는 이유를 완전히 제 문제라고 생각했습니다. 아니, 아마 누구나 그렇게 생각하지 않을까 싶은데 사실 원인이 정확하게 존재했거든요.당시 잠을 못자는 이유를 내 문제라고 생각했기 때문에 잠을 잘 자기 위한 노력도 혼자 해내야겠다고 생각했습니다. 그래서 차를 마시고 무리하게 운동도 하고 커피도 완전히 끊었는데… 아까 말했듯이 생각을 마음대로 끊을 수 있을까요? 변함없이 그날도 잠을 완전히 망쳐놓고 힘들어하던 중 우연히 인터넷에서 수면장애의 원인에 대해 알게 되었네요.출처 : 영양사가 들려주는 영양치료영양사 선생님이 운영하던 블로그에서 본 사실인데 어쩌면 잠이 오지 않는 이유가 우리 뇌 속 감정, 수면을 조절하는 호르몬, 물질의 문제일 수도 있다고 합니다.원래는 이런 것들이 정상적으로 유지가 돼야 하는데 잦은 수면 부족이나 스트레스 같은 것들이 더해지면서 결국 신경전달물질의 기능이 떨어지면서 수면장애로 굳어지게 된 거죠.그리고 대단했던 건 이런 신경전달물질 같은 걸 활성화시켜주는 성분이 있었다는 거예요… 그게 사프란 암술 추출물이라는 성분인데 얼마나 신기했는지 이런 부분에 있어서는 전혀 지식이 없어서 그런지 성분 같은 걸로 관리할 수 있다는 것도 신기하고…출처 : 영양사가 들려주는 영양치료특히 인체적용시험이나 논문 같은 것들이 많았는데 사프랑감술머리추출물을 꾸준히 먹은 당뇨 환자들의 수면장애가 어느 정도 개선됐다는 거죠. 게다가 우울감이나 불안감도 같이 말이죠. 아까 말했듯이 잠을 못 자는 이유는 저는 무조건 개인적인 문제라고만 생각했거든요. 이 분야에서는 우울감이나 불안감도 당연하지만 이런 것들이 성분을 통해서 관리가 된다고 하니까 제 입장에서는 막연한 길이 좀 열리는 것 같았어요.먼저 여기까지가 원료에 대한 설명을 정리한 부분인데, 이미 관심도 있고 또 잠도 안 오는 것에 대해서 굉장히 스트레스를 많이 받은 상황이었기 때문에 시도해 보지 않을 이유가 없었습니다. 그래서 그 후, 사프란 암술 추출물 성분에 대해 공부하면서 열심히 병행하기 시작했습니다.그렇게 얼마나 먹었을까… 제가 잠을 잘 잘 수 있도록 안대도 구입하고 일부러 차도 마시고 명상이나 ASMR도 들으면서 노력했거든요.그런데 너무 신기했던 게 이런 것만 했을 때와 성분을 같이 병행했을 때의 결과가 확연히 눈에 띄었어요.정확히 언제인지는 기억이 안 나는데 꾸준히 병행해서 얼마나 지났는지 모르게 다음날 잠에서 깬 거예요.그러니까 자기 전에 뒤척이던 과정이 생략돼서 잤다는 거죠. 아침에 일어나서 한동안 멍하니 있었어요 요즘 이렇게 잠을 잘 못 잤어요솔직히 그때까지는 이게 덕분인지는 모르니까… 확실하지 않아서 그냥 특히 피곤했나? 라는 생각이 들었습니다.(물론 피곤해도 잠을 잘 못 잤습니다만…) 그런데 그 후부터는 이 덕분인지 점점 수면에 대한 부담감이 없어지고 아침에 시원하게 일어나는 것이 가능해져…… 생각이 꼬리를 물어뜯기 전에 누군가 끌려가는 것처럼 자는 것이 가능해지는데…… 그때쯤 되면 와… 잠을 못자는 이유가 어쩌면 100% 내 의지의 문제가 아닐지도 몰라 확신했습니다.물론 이 성분만이런 결과를 낸 줄은 몰라여전히 수면에 좋은 노래, 음악, 수면 안대, 운동 등 등… 그렇긴 나는 잠을 제대로 잡기 위한 노력을 지속하고 있어 아마 이런 일이 모두 합쳐진 것으로 어느새 이런 결과를 낸 것이 아닌가 생각합니다.그러나 아까 말한 것처럼 완전히 잠들 수 없는 이유가 나의 잘못이라고 생각하던 때와는 달리 그 원인을 관리하는데 도움이 되는 성분을 병행한 후는 마음이 안심한 탓인지 분명히 수면의 질이 달라졌습니다그런 앞, 뒤의 비교를 경험한 나이니… 그렇긴 아마 앞으로도 저는 이것을 먹으면서불면증의 관리에 힘을 넣지 않을까 생각합니다신기했던 게 잠을 잘 자기 시작하니까 평소에 실수를 많이 했던 행동도 좋아지고 컨디션 조절도 굉장히 좋아졌어요.이런 것들을 다른 사람들은 일상처럼 느꼈다고 생각하면 씁쓸하기도 하지만 지금부터라도 이런 변화를 누릴 수 있어서 정말 감사한 날들입니다.저는 혜인서에서 나온 휴환이라는 것을 먹으면서 관리하고 있는데 아마 개개인마다 불면증의 원인도 다르고 하루 생활의 루틴도 다르기 때문에 결과도 다를 수 있습니다. 다만 지난 몇 달간 잠을 못 이루는 이유를 찾아보면서 여러 노력을 해본 한 사람으로서 직접 경험한 소감을 여러분께 공유해 보았습니다. 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 여러분, 깊은 잠이 드는 그날까지 힘내세요.본 게시물은 개인적인 경험에 의한 리뷰로 제품을 제공받아 섭취 후 작성한 리뷰입니다.
